A nyári hőség nemcsak a közérzetünket terheli meg, hanem a fejfájásos panaszokat is felerősítheti. Sokan tapasztalják, hogy a kánikulában gyakrabban fáj a fejük, erősebbé válik a migrénjük, vagy akár teljesen új tünetek jelennek meg náluk. De vajon mi áll ennek hátterében? És tényleg segít egy jéghideg ital a forróságban, vagy inkább tovább ront a helyzeten?
A nagy hőség több ponton is megterheli a szervezetet. Az egyik leggyakoribb ok a folyadékvesztés és a kiszáradás. Melegben fokozottan izzadunk, így nemcsak vizet, hanem fontos ásványi anyagokat is veszítünk. Már enyhe dehidratáció is fejfájást, koncentrációs zavart, fáradékonyságot okozhat.
A kánikula emellett az erekre is hatással van: a meleg miatt az erek kitágulnak, ami egyeseknél fejfájást vagy migrénes rohamot provokálhat. A légnyomás változása, a tűző napsütés, az alváshiány és a túlzott UV-terhelés szintén fokozhatja a panaszokat.
Igen, sok migrénes beteg számol be arról, hogy a nyári hónapokban gyakoribbak vagy intenzívebbek a rohamaik. Bár önálló orvosi kategóriaként nem beszélünk „nyári migrénről”, a hőség és az erős fény ismert migrénkiváltó tényezők.
A migrénesek különösen érzékenyek lehetnek:
A nyári szabadságok alatt ráadásul könnyebben felborul a napi rutin: későbbi lefekvés, kevesebb alvás, alkoholfogyasztás vagy hosszabb utazás is hozzájárulhat a migrén kialakulásához.
Egy hideg limonádé vagy jeges üdítő elsőre igazi megváltásnak tűnhet a forróságban, de nem mindegy, milyen gyorsan és milyen hideget fogyasztunk.
A túl hideg ital hirtelen lehűti a szájpadlást és a torok környékét, ami egyeseknél az úgynevezett „agyfagyást” válthatja ki. Ez az a rövid, intenzív homloktáji fájdalom, amit sokan fagylaltfájásként ismernek. Migrénre hajlamosaknál ez akár rohamot is provokálhat.
Emellett a nagyon hideg italok gyors fogyasztása megterhelheti a gyomrot és a keringést is, különösen extrém melegben.
A legjobb választás:
Fontos, hogy ne egyszerre nagy mennyiséget, hanem folyamatosan, egész nap pótoljuk a folyadékot.
A meleg okozta enyhe fejfájás általában pihenéssel és folyadékpótlással javul. Vannak azonban tünetek, amelyek esetén érdemes kivizsgálást kérni:
Különösen fontos az orvosi kontroll akkor, ha a fejfájás korábban nem volt jellemző, vagy a megszokott panaszok megváltoznak.
Néhány egyszerű szokással sokat tehetünk a panaszok csökkentéséért:
A nyári fejfájás és migrén nemcsak kellemetlen, hanem a szervezet fontos jelzése is lehet. Ha odafigyelünk a hidratálásra, a pihenésre és a fokozatos hűtésre, sok esetben megelőzhetjük a panaszokat, és valóban élvezhetjük a nyarat.
